만약 우리의 생활 방식과 선조들의 생활 방식을 살펴보면, 우리는 그들에 비해 움직임이 적다는 것을 알 수 있습니다. 우리는 대부분 아침부터 저녁까지 앉아있고, 근육을 최소한으로 사용합니다. 이러한 생활 방식은 삶을 더 쉽게 만드는 것을 보여주지만, 이 편리함에는 해로운 면도 있습니다. 그 해로움은 근육 분해, 체중 증가, 과다 지방 축적 및 마지막으로 건강에 위험을 초래합니다. 이러한 생활 방식을 가지고 있으면서 자신의 몸과 체형에 만족한 사람을 거의 찾기 어렵습니다. 에이드리언 제임스는 국제 체육 감독으로서 앱 및 기타 교육용 제품을 개발하여 사람들이 생활 방식을 변경하고 건강과 이상적인 체형을 달성하는 데 도움을 줍니다. 그는 다양한 앱을 출시했으며, 오늘은 그의 HIIT 앱을 소개하려고 ...

보디빌딩은 최근 반 세기 미만의 역사를 가진 새로운 운동 종목입니다. 그 이름에서 알 수 있듯이 이 운동은 스포츠 기술과 기술을 배우는 대신에 몸의 근육을 만들기 위해 수행되며, 대회에서는 심사위원들에 의해 가장 아름다운 몸이 선택되고 메달을 받습니다. 보디빌딩은 프로 운동으로서 전 세계에서 다양한 기준으로 대회가 개최됩니다. 그러나 이 분야에 종사하는 것은 프로 운동 선수뿐만이 아닙니다. 요즘은 여러 성별과 연령대의 일반인들도 보디빌딩과 체력 단련에 관심을 가지며, 그 목표는 대회에 참가하는 것이 아니라 몸매를 좋게하고 근육을 키우는 것입니다. 그러나 아마추어로 이 운동을 수행하는 사람들은 종종 잘못된 동작을 하거나 원하는 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 잘못된 동작, 잘못된 식단, 부적절한 운동 ...

이제는 소셜 미디어와 전례없는 지식의 확산 덕분에 운동의 이점과 정적 생활의 해로움에 대해 모두 알고 있습니다. 다행히도 이제는 사람들을 운동에 동기부여하기 위해 몇 시간 동안 TV 프로그램을 만들 필요가 없습니다. 모두가 운동을 하면 더 건강하고 젊고 강하며 아름다운 몸을 가질 것을 알고 있으며, 움직임이 적은 생활 방식을 따르면 과체중, 과다 지방, 마지막으로는 못생기고 불미스러운 체형에 빠질 것을 알고 있습니다. 그래서 최근 몹시 운동에 대한 관심이 많아졌습니다. 많은 사람들이 체육관에 가서 지방을 태우고 몸을 근육질하게 만들기 위해 운동을 합니다. 그러나 일부 사람들은 야외 운동을 체육관 운동보다 선호합니다. 이러한 사람들은 자전거 타기, 달리기, 걷기 등과 같은 운동을 주로 합니다. ...

이제 많은 사람들이 원하는 체형을 만들거나, 몸 조립 분야를 전문적으로 추구하기 위해 보디빌딩 클럽에 가고 있습니다. 이 운동은 모든 사회 계층에서, 다양한 연령과 성별로 인기가 있으며, 많은 사람들이 진지하게 따라하고 있습니다. 보디빌딩에는 몸의 부분과 근육을 운동하고 강화하기 위한 다양한 동작이 있습니다. 리프팅은 보디빌딩에서 근력 운동 중 하나로, 근육의 부피를 늘리고 신체력을 향상시키는 데 매우 적합하고 효과적입니다. 스쿼트, 벤치프레스, 덤벨리프트 등이 이 동작에 속합니다. 만약 당신도 이러한 동작을 정기적으로 수행하는 사람이라면, 오늘 Apkopia에서 소개하는 앱이 당신을 위한 것입니다. Symmetric Strength은 안드로이드 운영체제 전용으로 개발된 포괄적인 앱으로, 연구와 ...

많은 사람들이 운동을 하려면 반드시 체육관에 가서 그곳에 있는 운동 장비를 사용하여 운동해야 한다고 생각합니다. 그래서 운동하기에 충분한 시간이 없다는 핑계로 일반적으로 운동을 무시하고 있습니다. 운동하지 않고 활동량이 적다는 것은 누구에게도 좋지 않습니다. 지금은 모두가 알고 있듯이 운동을 하지 않으면 다양한 건강 문제와 질병에 직면하게 되며, 더구나 그들의 몸은 아름다움을 잃고 많은 일을 수행하는 데 무능해집니다. 일반적인 생각과는 달리, 체육관에 가지 않고도 운동할 수 있습니다. 심지어 초기 운동 장비나 기구를 갖추지 않아도 운동을 할 수 있으며, 운동을 하기 위해 필요한 유일한 것은 당신의 몸무게입니다. 다양한 운동을 수행하기에 충분한 몸무게가 있으며, 다양한 근육을 사용하여 몸을 운동하고 ...