Những ngày này, tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ, muốn có một thân hình phù hợp và thoát khỏi mỡ thừa trên cơ thể của mình. Mong muốn này đã trở thành một ước mơ đối với nhiều người, vì họ đã thử nhiều cách nhưng không thể đạt được kết quả mà họ mong muốn. Có nhiều cách khác nhau để giảm cân và đạt được sự cân đối về cơ thể, trong đó phương pháp hiệu quả và an toàn nhất là tập thể dục. ...

Fasting (ngừng ăn) là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân và đốt cháy mỡ. Khi bạn ngừng ăn trong một khoảng thời gian, lượng glycogen trong cơ thể giảm và cơ thể sử dụng ketosis, được gọi là giai đoạn đốt cháy mỡ. Đây là phương pháp giảm cân và đốt cháy mỡ an toàn nhất và tự nhiên nhất. Nghiên cứu cho thấy khi ăn đều đặn và trong các bữa ăn có khoảng cách cố định, cơ thể ...

Endomondo - Running & Walking Full Unlocked là một trong những ứng dụng tập thể dục phổ biến và mạnh mẽ nhất từ Endomondo.com cho hệ điều hành Android, được coi là một trong những ứng dụng hàng đầu trên Google Play về theo dõi hoạt động thể thao với hơn 10 triệu lượt tải về từ người dùng trên toàn thế giới! Ứng dụng Endomondo - Running & Walking cho phép bạn sử dụng nó để thực hiện ...

StrongLifts Weight Lifting Log là chương trình đơn giản nhưng hiệu quả nhất để tăng cường và xây dựng cơ bắp mạnh mẽ, được phát hành bởi StrongLifts cho hệ điều hành Android. Các chương trình có sẵn trong ứng dụng này cho phép mọi người tập luyện trong 3 ngày mỗi tuần và cũng như các chương trình tập luyện nhanh 45 phút để đốt cháy mỡ và có cơ bắp hoàn hảo. Sau khi cài đặt và tạo chương trình ...

Kéo và làm dẹp cơ là một trong những chuyển động bẩm sinh ở động vật có vú mà chúng ta cũng có thể quan sát được ở nhiều con người. Thường thì sau khi thức dậy và để giải phóng cơ, chúng ta thực hiện hành động này. Sử dụng các động tác kéo căng trong thể thao và duỗi cơ rất quan trọng và luôn được khuyến nghị. Các động tác kéo căng không chỉ ngăn chặn tổn thương cơ khi tập thể dục mà còn làm ...

Một trong những khác biệt của xã hội hiện đại so với xã hội quá khứ là sự chú trọng của mỗi cá nhân trong xã hội đến vẻ đẹp, ăn mặc và sự cân đối cơ thể. Sự cân đối cơ thể đã trở thành một xu hướng toàn cầu trong những năm gần đây và hầu hết mọi người đều đang tiến tới nó bằng các phương pháp khác nhau. Cách chính để đạt được sự cân đối cơ thể là tập thể dục và có một chế độ ăn uống lành mạnh ...

Một trong những vấn đề mà nhiều người trong xã hội gặp phải là thừa cân. Thừa cân có thể có nhiều nguyên nhân, trong đó có thể kể đến lối sống, thức ăn không lành mạnh và... Một số người khi tăng cân một chút đã trở nên tuyệt vọng và không chú trọng đến việc chăm sóc bản thân! Vì lý do này, bạn có thể thấy họ tăng cân theo thời gian. Một trong những phương pháp giảm cân là tập thể dục đều ...

Trong những năm gần đây, với sự phát triển của mạng xã hội và sự tham gia của hầu hết mọi người trong xã hội, xu hướng tập thể hình và xây dựng cơ bắp đã tăng lên một mức đáng kể. Mọi người thường chia sẻ hình ảnh cơ thể cân đối và cơ bắp của mình trên mạng xã hội với nhau, điều này đã thúc đẩy người khác để tập thể dục và hướng tới sự cân đối cơ thể. Cân đối cơ thể có nhiều chỉ số, trong đó ...

Những ngày này, mọi người đều đang tìm kiếm cách giảm cân và có hình thể cân đối. Trong những năm gần đây, xu hướng giảm cân và tạo cơ đã trở nên phổ biến. Có nhiều phương pháp khác nhau được đề xuất để đạt được mục tiêu này bởi các cá nhân khác nhau. Một số người khuyên dùng các loại thể dục khác nhau, trong khi một số khác khuyên dùng thuốc và phẫu thuật thẩm mỹ. Như bạn đã biết, việc sử ...

Một trong những vấn đề mà cuộc sống cơ khí và công nghiệp đã gây ra cho tất cả mọi người là sự ít vận động và tăng mỡ bụng; nhiều người cố gắng loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng và có được cơ bụng đẹp thông qua việc tập thể dục. Điều mà những người tập thể dục này không chú ý đến là sự có trật tự trong việc tập bụng và thay đổi mức độ cường độ theo thời gian, và chúng tôi muốn giúp bạn trên con ...